Ослабленный иммунитет: причины и профилактика

Иммунитет – это система защищающая организм от различных бактерий и вирусов, которые негативно влияют на здоровье. Иммунитетом распознаются и устраняются вещества, которые провоцируют опасные, иногда необратимые заболевания. Защита обеспечивается специальными белками-антителами, которые реагируют на антигены вирусов, грибков и бактерий.  Нарушение работы иммунной системы снижают защитные функции организма, который теряет возможность сопротивления и становится уязвимым для инфекционных заболеваний.

 Причины ослабленного иммунитета

Причины ослабления иммунитета достаточно просты, порой мы сами же их провоцируем. Организм теряет множество нужных витамин и элементов из-за неправильного и несбалансированного рациона приема пищи, который продолжается в течении длительного периода.

Негативно влияет на иммунную систему неспокойный сон и его недостаток.  Это провоцирует невроз, появляется раздражительность – что также является одной из причин нарушения работы системы защиты организма. Крепкий сон является залогом благополучного состояния, во время отдыха отдыхает и восстанавливается связочный аппарат, неравная система, клетки мозга. Поэтому, очень важно именно в этот время обеспечить нормальный кровоток и подпитку тканей.  Чаще всего специалистами рекомендуется купить ортопедическую подушку, сон на которой становится более спокойным и глубоким. Это происходит за счет того, что ортопедическая подушка повторяет контуры тела и не пережимает сосуды, поставляющие кровь ко всем органам и тканям. Также это обеспечивает расселение посредствам того, что давление распределяется равномерно, что предотвращает спазмы и головную боль.

Снижение иммунитета вызывают вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами. Постоянное попадание в кровь токсинов нарушают работу многих органов: сердца, легких, печени; замедляется кровообращение и дестабилизируется артериальное давление, возникают тромбы, что может привести к инсульту или инфаркту. Для сохранности иммунитета, в силах каждого, контролировать пагубные привычки.

Иммунная система может быть повреждена и внешними факторами окружающей среды: проживание в неблагоприятной экологической атмосфере с высоким токсическим воздействием промышленный отходов.

Как следствие всех этих факторов развивается гиповитаминоз – недостаточное соотношения количества витаминов и расхода энергии. Гиповитаминоз сказывается на коже, мышцах, костной ткани, слизистых оболочках. При данном расстройстве замедляется рост, снижаются физические и интеллектуальные возможности, страдает защитная система организма.

Как укрепить иммунитет?

Иммунная система является основной защитой организма. Она повреждается, как было описано выше, из-за простых факторов, но и восстановить ее можно также простым путем, для этого потребуется лишь желание и грамотный комплексный подход.

Первое, что нужно сделать - нормализовать образ жизни. А именно, восстановить биологические часы и время сна; включать в рацион полезные продукты, которые содержат большое количество витаминов.

Если у вас есть вредные привычки, и вы чувствуете, как они губительно сказываются на вашем здоровье – постепенно отучайте себя от них.

Восстанавливайте тонус мышечной ткани и нервной системы. Не обязательно проводить каждый день в спортзале, достаточно уделять 15 минут зарядке на гимнастическом мяче. Гимнастический мяч поможет разработать все группы мышц и снять напряжение и раздражение после рабочего дня.

Немаловажным является комплекс витаминов (А, С, Е), которые нужно пропивать не менее, чем 2 раза в год

Особую роль в поддержке иммунитета является баня. Эта процедура не имеет широких противопоказаний и действует на иммунитет в основном тем, что стимулирует кровоснабжение, ускоряет синтез иммуноглобулинов, способствует выведению токсинов и ликвидирует инфекционные очаги.

Положительно система иммуномодуляции реагирует на закаливание организма. Но в этом случае, важно поэтапно и постепенно проводить данную процедуру. В противном случае, это может наоборот навредить здоровью. Постепенное воздействие активирует скрытые возможности иммунной системы и укрепляет резервные ресурсы защиты.

Также существует лечение с помощью медикаментов, прием которых должен исполнятся исключительно по предписанию врача. Комплекс медикаментов направляется на тот очаг, который поврежден; следует избегать бесконтрольного лечения с помощью медикаментозной терапии.